Schrijven is gezond ... en leuk

Dagboeken

Schrijven is goed voor de geest en het lichaam, zo is herhaaldelijk aangetoond. Het helpt om je gedachten te ordenen en negatieve ervaringen een plekje te geven. Uit onderzoek blijkt zelfs dat mensen die regelmatig […]

'Schatgraven in je herinneringen' in mei van start

In september start ik met een nieuwe cursus autobiografisch schrijven. Vind je het leuk om te schrijven? En wil je meer inzicht in wie je in je kern bent, wat je kwaliteiten, thema’s, onbewuste processen […]

10 tips om meer uit je dromen te halen

Sinds Freud en zijn ‘Traumdeutung’ zijn dromen niet meer weg te denken in de verschillende psychologische stromingen. Dromen zouden ons informatie geven over onze diepste verlangens, onderdrukte behoeften, innerlijke tegenstellingen en de verschillende delen van […]

Geluk is niet alles

Geluk is niet alles

Wie wil er niet lang en gelukkig leven, zoals in sprookjes. Maar wat is geluk eigenlijk? Voor veel mensen hangt geluk samen met een betekenisvol leven. En soms houden die twee ook daadwerkelijk verband met […]

Wilskracht: een kwestie van trainen of willen?

Wilskracht

Volgens de Amerikaanse psycholoog Roy Baumeister werkt wilskracht als spierkracht. Je kunt ze sterker maken door oefening en beide nemen af bij overbelasting. Daarmee deelt hij de visie van veel psychologen: wilskracht is een eindige […]

Hoeveel zelfcompassie heb jij?

Zelfcompassie

Zelfcompassie is een van de pijlers van geluk en persoonlijke groei. Als je compassie met je zelf hebt, ben je mild voor jezelf. Je erkent dat je niet perfect bent en dat lijden deel […]

Liever kritiek dan lof

Toegegeven: soms is het even slikken als je negatieve feedback krijgt, oftewel kritiek. Jaren geleden hield zoiets mij soms dagen bezig. Het voelde alsof ikzelf als persoon werd afgekeurd. Inmiddels weet ik dat kritiek […]

Cursus autobiografisch schrijven

Vind je het leuk om te schrijven? En wil je meer inzicht in wie je in je kern bent, wat je kwaliteiten, thema’s, onbewuste processen en patronen zijn? Volg dan de cursus ‘Schatgraven in je […]

Veranderen in 3 stappen

Je weet wat je wilt veranderen – of positief gezegd: wat je leerpunten zijn. Misschien heb je met een kernkwadrant inzicht gekregen in je valkuilen en je uitdagingen. De belangrijkste stap heb je dus al […]

Ademhalingsoefening tegen stress

Regelmatig ademhalingsoefeningen doen wapent je emotioneel en lichamelijk tegen stress. Dagelijks zou het beste zijn, maar dat is in de praktijk niet altijd haalbaar. Je neemt het je wel voor, maar ach, de dag is […]